Tắm trước khi ngủ là thói quen chung của nhiều người để giúp cơ thể sạch sẽ, thoải mái hơn sau một ngày dài làm việc mệt mỏi, nhưng theo các chuyên gia việc làm này có thể dẫn đến khó ngủ, làm giảm chất lượng giấc ngủ và tăng nguy cơ mắc một số bệnh nguy hiểm đột quỵ, chóng mặt và ngừng tim lúc nửa đêm.
Rõ hơn ở trường hợp của chị N.T ngụ ở TP.HCM, vì thường làm việc đến khuya nên khi chuẩn bị đi ngủ chị mới tắm. Tắm đêm với nước lạnh, vừa ngủ liền trong phòng máy lạnh nên chị đã suýt tử vong, may mắn được cấp cứu kịp thời. Chị chia sẻ: “Nghĩ lại mình cũng rất sợ vì mình có thói quen tắm nước lạnh trước khi đi ngủ, tắm xong là lăn ra ngủ liền. Phòng mình thì máy lạnh, có một hôm mới vừa ngủ thì thấy người mình choáng, không nhất người lên nổi nữa thì mình kêu em mình, hên bữa đó có người thân ở nhà nên đã kịp thời cấp cứu, trong thời gian dài mới phục hồi lại chức năng của mình”.
Theo Bác sĩ Lê Hoàng Phát (Khoa Nội tim mạch – Lão học, Bệnh viện Lê Văn Thịnh, TP.HCM) cho biết: “Vào ban đêm, nhiệt độ ngoài trời giảm xuống, cơ thể thì ở nhiệt độ cố định và khi nhiệt độ thay đổi đột ngột so với cơ thể sẽ làm cho mạch máu của mình co lại, dẫn đến một số hệ quả không lường trước”.
Bác sĩ CKI Đào Duy Khoa (Khoa Thần Kinh, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM ) khuyên người dân: “Khi tắm, việc quan trọng nhất là tắm với nhiệt độ vừa phải, khi cơ thể mình trong trạng thái tương đối ổn định. Về mặt nguyên tắc thì những gì đột ngột, xáo trộn cơ thể mình đều xảy ra những phản ứng bất lợi, đó mới chính là lý do dẫn đến những rủi ro”.
Việc tắm gội tưởng chừng đơn giản và chúng ta làm đều đặn mỗi ngày, song chỉ cần một vài thói quen không đúng cách cũng có thể dẫn đến những hệ lụy sức khỏe không mong muốn. Chính vì vậy mỗi người dân cần lựa chọn, cân nhắc các phương pháp, thời điểm tắm phù hợp để bảo vệ sức khỏe.
